Nếu bạn bị bệnh trĩ, bạn có rất nhiều cách điều trị phù hợp với bạn. Tuy nhiên, sau khi bị trĩ, có lẽ bạn sẽ khuyên người khác tránh mắc bệnh ngay từ đầu.

Bệnh trĩ là tình trạng tĩnh mạch ở hậu mon bị sưng, đôi khi có thể đau và ngứa và có thể gây chảy máu. Nhưng bạn có thể tránh những triệu chứng khó chịu này bằng một số thay đổi lối sống đơn giản. Qua đó, bạn cũng sẽ phòng ngừa được việc bệnh trĩ hình thành gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống của mình.

1. Không nhịn đi đại tiện – Đi khi bạn có nhu cầu

Điều này nghe có vẻ như lời khuyên thông thường, nhưng quá nhiều người mắc phải. Nếu bạn trì hoãn đi đại tiện lâu, phân của bạn có thể trở nên cứng và khô trong ruột, khiến cho việc đào thải ra ngoài khó khăn hơn. Nếu bạn gặp khó khăn để phân ra ngoài, nguy cơ phát triển bệnh trĩ của bạn tăng lên.

Nói về căng thẳng, đừng ép buộc đi đại tiện khi bạn không cần phải đi. Căng thẳng làm tăng áp lực lên đệm tĩnh mạch của bạn, dẫn đến bệnh trĩ. Đặc biệt, căng thẳng có thể biến bệnh trĩ nội sa ra bên ngoài (sa búi trĩ).

2. Đừng ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh

Thay đổi về thói quen đi vệ sinh cũng là cách để phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả. Nếu nhà vệ sinh của bạn có chồng tạp chí hoặc sách trên bể nước, hãy cân nhắc chuyển chúng sang phòng khác. Đừng mang điện thoại của bạn vào nhà vệ sinh khi đi đại tiện – Việc lướt Facebook, Instagram, Twitter hoặc chơi game có thể khiến bạn ngồi hàng giờ trong đó.

Tại sao? Bạn càng dành nhiều thời gian cho nhà vệ sinh, bạn càng có nhiều khả năng căng thẳng cho nhu động ruột. Ngoài ra, vị trí ngồi gây thêm áp cho các mạch máu hậu môn của bạn. Cả hai yếu tố này đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ của bạn.

3. Thay đổi chế độ ăn uống

Để phòng ngừa bệnh trĩ, bạn cần giữ cho phân mềm và dễ đi ra ngoài. Bạn có thể đạt được sự nhất quán phù hợp bằng cách lựa chọn chế độ ăn uống thông minh và uống nhiều nước để tránh mất nước.

Thiếu chất xơ là thủ phạm phổ biến nhất. Ví dụ, nếu bạn thấy mình bị táo bón, hãy thử lấy thêm chất xơ từ rau xanh, trái cây và 100% ngũ cốc nguyên hạt . Nếu cần, hãy hỏi bác sĩ về việc bổ sung chất xơ, nhưng hãy bắt đầu bằng cách cố gắng lấy chất xơ thông qua chế độ ăn uống của bạn. Chất xơ có thể giúp bạn tránh táo bón, và táo bón - dẫn đến căng thẳng - là một yếu tố nguy cơ cho bệnh trĩ.

Ngoài ra, hãy lắng nghe cơ thể của bạn và tránh các thực phẩm gây kích thích ruột của bạn. Đối với một số người, đường sữa trong các sản phẩm sữa là một chất gây kích ứng. Đối với những người khác, đó là gluten hoặc quá nhiều thực phẩm tinh chế.

>> CHAT VỚI BÁC SĨ <<

4. Di chuyển và tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục vừa phải giúp cải thiện hoặc ngăn ngừa nhiều vấn đề về ruột và tiêu hóa, bao gồm cả bệnh trĩ. Khi bạn ít vận động, mọi thứ chậm lại, bao gồm cả ruột của bạn.

Tập thể dục giúp giữ chất thải di chuyển qua đường ruột của bạn. Đổi lại, điều này giúp bạn tránh táo bón và phân khô, cứng. Đi bộ, chạy những quãng đường ngắn, đi xe đạp, yoga - hãy lựa chọn, nhưng chọn một lối sống năng động.

Một lưu ý thận trọng, mặc dù nếu bạn bị bệnh trĩ: Tránh các bài tập nâng tạ nặng và các động tác tương tự làm tăng áp lực ổ bụng. Nếu bạn đang cố gắng ngăn ngừa bệnh trĩ, những bài tập này có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

5. Gặp bác sĩ

Nếu các triệu chứng của bạn thay đổi hoặc chảy máu tăng, hãy gặp bác sĩ và đánh giá các triệu chứng của bạn. Không phải tất cả các lựa chọn điều trị bệnh trĩ đều là phẫu thuật và bạn có thể cần đánh giá để loại trừ các bệnh khác.

Bệnh trĩ là một bệnh phổ biến và thường bất cứ ai cũng sẽ mắc bệnh này trong một khoảng thời gian nào đó trong cuộc đời. Chính vì thế, việc thay đổi những điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống như thói quen sinh hoạt, ăn uống cũng giúp ngăn ngừa và phòng tránh bệnh trĩ.

Khám bệnh trĩ ở đâu tốt nhất?

Một địa chỉ tin cậy để khám bệnh trĩ cũng như các bệnh liên quan đến hậu môn trực tràng, các bệnh nam phụ khoa, bệnh xã hội trên địa bàn tỉnh Bắc Giang.

Phòng khám đa khoa Kinh Đô chuyên khám và điều trị cho bệnh nhân tại Bắc Giang và các tỉnh lân cận các loại bệnh nam khoa, bệnh phụ khoa, bệnh xã hội, bệnh trĩ, ...
Địa chỉ: Số 79 Nguyễn Thị Minh Khai, Ngô Quyền, Tp. Bắc Giang
Tổng đài tư vấn: 18006953 (Miễn phí tư vấn)
Thời gian làm việc của phòng khám: 08h00 - 20h00
(Các ngày trong tuần cả ngày T7 & CN - Lễ, Tết)

Có thể bạn quan tâm:

Nguyên nhân gây bệnh trĩ  

Các dấu hiệu của bệnh trĩ